Audio A002 · Abrazo de contención · Soltar el control

Para cuando sigues peleando contra lo que ya no está en tus manos.

Rendirse es Poder

Estación 1 de 6 · Calmar el ruido interior

Un respiro para cuando la mente no se detiene

Martha

«¿Qué más voy a hacer?»

La historiaLo que estás a punto de escuchar lo grabé semanas después de haber salido de la sala de emergencia.

Lo que estás a punto de escuchar lo grabé semanas después de haber salido de la sala de emergencia.

Todavía podía recordar cada detalle. Mi mamá. Mi hermana María. La cortina cerrada. El silencio de ese pequeño espacio.

Afuera estaban pasando cosas que yo no podía controlar. Y llegó un momento en que entendí: «¿Qué más voy a hacer?»

No era darme por vencida. Era dejar de luchar contra lo que ya no estaba en mis manos.

Un umbral antes de cruzarSi hoy tu cuerpo pide algo más suave, está bien volver mañana.
Este audio toca lugares profundos. Si hoy tu cuerpo pide algo más suave, está bien volver mañana. El audio te va a esperar.

Antes de darle play

  1. I. Cruza los brazos sobre el pecho: una mano debajo de la axila, sobre las costillas; la otra sobre el hombro contrario.
  2. II. Haz una presión firme.
  3. III. Inhala lento. Exhala más lento. Una vez más.
  4. IV. Siente el peso de tus brazos. Ahora sí. Escucha.
  5. ✦ Cuando termine el audio, no pases a otra cosa: el silencio llega solo. Ese silencio también es parte del audio.