Antes de escuchar a Martha, quiero que llegues aquí con todo tu ser. No hay prisa. Este audio habla de soltar — y para soltar, primero hay que sentir dónde estás sosteniendo.
Un umbral antes de cruzar: este audio toca lugares profundos. Si hoy tu cuerpo pide algo más suave, está bien volver mañana. El audio te va a esperar.
Antes de darle play
I. Busca un lugar donde nadie te interrumpa en los próximos minutos.
II. Siente el peso de tu cuerpo sobre la silla o el suelo.
III. Suelta los hombros. Afloja la mandíbula.
IV. Una respiración lenta. La exhalación más larga que la inhalación.